私はめっちゃ寝付きが悪い方で、ダメな時は3時間ぐらい横になってることも あるぐらいでした(^_^;) そんな私が色んな情報を元に試してみてたどり着いた方法をご紹介します(^_-)-☆ ・寝る前に腰、肩、首の凝りをほぐす ・できるだけ深い呼吸を意識する ・自分…