定番になりつつある16時間ダイエット＊睡眠についても＊

こんにちはv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ

何年か前からじわじわ人気が出て、一部のダイエッターには習慣になってきている

16時間ダイエット！16時間何も食べない時間を作って残りの8時間に食事を済ます。その8時間の間は何を食べても良いというものです。

私も普段は14〜18時間程なにも胃に入れない事が多いので

その実体験＆メリットご紹介します(๑´•.̫ • `๑)

【16時間ダイエットのメリット】

＊体が軽く感じる

＊胃が休まる

＊ダイエット効果

＊アンチエイジング効果がある（らしい）

【↓私個人の意見】

＊頭がクリアに働く

＊肌状態が安定しやすい

＊快便☆

＊睡眠に入りやすい

（＊洗い物がまとめてできる）

以上です(^O^)／

最後はめっちゃ個人的なメリットですね笑

睡眠に入りやすいと上げましたが、私は寝る6時間程前に食事を済ませているので

”胃が空っぽの状態での入眠”だからだと思います＼(^o^)／

みなさんも5〜6時間前に食事、睡眠時間7〜9時間で朝に少し軽い運動をすると

完璧な16時間ダイエット出来ますので無理なの無い範囲で最初は12時間〜と試してみて下さい♡