良い睡眠は健康と美容の基本！！ 手軽にコスパ良くできる美容法です♡今回はアロマです。 【ラベンダー】 みんな知ってますよね！精神的に落ち着くので◎【カモミール】 お茶も匂いも効果あり♡【バニラ】 意外にもバニラに睡眠促進効果が！【イランイラン】 性…

ただ体重を減らしただけ、過度な食事制限で痩せてもキレイじゃないですよねリバウンドもしやすいですし、何より体に毒です！！【なぜ良いの？】 私は食べない時間を増やし、胃腸を休ませる方法が１番だと思います！代謝の7割は消化なんだとかこの消化に使う…

最近睡眠時間を9時間確保しています！(笑) すこし長めですよね！ですが、起きたときに眠気が残るとよく寝たという感覚が少ない気がするんです…。それはさておき、 素敵な睡眠のためにしたことをお伝えします！ ☆起きる時間、寝る時間を決める！ ☆昼間にでき…