美肌といい睡眠の関係

ご閲覧頂きありがとうございます♡

美肌ということは腸内環境が良いということ。

腸内環境を良くするには質の良い睡眠が不可欠。

質の良い睡眠には健康的な日常を送る（過去の投稿みて下さい♡）

という感じで美肌と睡眠は密接な関係です！

なので睡眠に良い日常を習慣にすると美肌が手に入ります☆ミ

腸内環境と体型も比例しますのでついでに美ボディも手に入ります！

【睡眠のために】

・寝る3時間前に食事を済ませる

・カフェインは寝る6時間前まで

・日中に軽い運動

・水分をいっぱい取る

・寝る前にストレッチ

などです。腸内環境も美肌も美ボディも手に入りそうなのがわかりますよね！♡

是非1つでも取り入れてみて下さい(^O^)／