最近睡眠時間を9時間確保しています！(笑) すこし長めですよね！ですが、起きたときに眠気が残るとよく寝たという感覚が少ない気がするんです…。それはさておき、 素敵な睡眠のためにしたことをお伝えします！ ☆起きる時間、寝る時間を決める！ ☆昼間にでき…