あの有名なセクシービューティーで有名なマリリンモンローは 胸を中心にした筋トレとタンパク質を積極的に取ることとたっぷりの睡眠を大切に していたそうです。 ♡胸の筋トレ♡ 仰向けになって両手を前で合わせてゆっくりと横に広げて戻すと何回か繰り返す。 …

身体が適度に疲れていたら深い良い睡眠が出来ますよね。ですが、心が疲れていると寝付きが悪くなります…。 【心が疲れる原因】＊人間関係＊お金関係＊将来への不安などがあげられると思います中でも人間関係に悩んでる方は多いんじゃないでしょうか？私もそ…