美容のための習慣♡マリリンモンロー

あの有名なセクシービューティーで有名なマリリンモンローは

胸を中心にした筋トレとタンパク質を積極的に取ることとたっぷりの睡眠を大切に

していたそうです。

♡胸の筋トレ♡

仰向けになって両手を前で合わせてゆっくりと横に広げて戻すと何回か繰り返す。

マリリンモンローは自分が納得するまで日によって変わるが約15分ダンベルを使って筋トレしていたそう。この運動は胸と脇二の腕の内側に効いていたらOK！！

♡タンパク質♡

マリリンモンローは毎朝卵3つほどとミルクを欠かさず取っていたそう。

また、高級なレストランより自室でステーキと生の人参数本を食べていたそう！

♡睡眠♡

寝るときはなにも身にまとわずお気に入りのシャネルの5番を付けて寝ていたそう。

また、朝は眠気がしっかり抜けるまでゆっくりと優雅な朝を送っていたらしいです♡

寝る時に何も着ないのは睡眠を害するものが減って良いと思います！

また、寝る時用の香水などは脳が「寝る時間だ」という認識をして寝る信号を送るから

寝付きが良くなったりする効果があります。