良い睡眠は健康と美容の基本！！
手軽にコスパ良くできる美容法です♡
今回はアロマです。
【ラベンダー】
みんな知ってますよね！精神的に落ち着くので◎
【カモミール】
お茶も匂いも効果あり♡
【バニラ】
意外にもバニラに睡眠促進効果が！
【イランイラン】
性的な興奮効果もあるので少なめがgood！
【ゼラニウム】
美肌など女性に嬉しい睡眠以外の効果も♡
ここから好きな香りと別の香りを組み合わせても◎
あと、柑橘系も効果あります！
朝起きて喉がカラカラと言う人はアロマディフューザーで加湿もしたら喉にも肌にも良い😁😁
枕と体の相性も大事です！なので、少し良い枕を使ってみてください❤️
